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주간 식단표
구분
일 (05/11)
05월 11일 (일요일)
월 (05/12)
05월 12일 (월요일)
화 (05/13)
05월 13일 (화요일)
수 (05/14)
05월 14일 (수요일)
목 (05/15)
05월 15일 (목요일)
금 (05/16)
05월 16일 (금요일)
토 (05/17)
05월 17일 (토요일)
아침
흰쌀밥/야채죽,
누룽지탕,
계란찜,
호박볶음,
깻잎지,
포기김치
아침식사
522kcal
흰쌀밥/야채죽,
북어무국,
햄야채볶음,
견과류멸치볶음,
고추지무침,
포기김치
아침식사
512kcal
흰쌀밥/야채죽,
시금치된장국,
동그랑땡무침,
감자채볶음,
구이김,
포기김치
아침식사
525kcal
흰쌀밥/야채죽,
누룽지탕,
어묵채볶음,
무나물볶음,
오복지무침,
포기김치
아침식사
535kcal
흰쌀밥/야채죽,
미역국,
계란찜,
컬리플라워피망볶음,
궁채장아찌,
포기김치
아침식사
522kcal
흰쌀밥/야채죽,
다시마무국,
두부조림,
마늘장아찌,
김자반,
포기김치
아침식사
525kcal
흰쌀밥/야채죽,
감자국,
미트볼조림,
시래기볶음,
비타장아찌,
포기김치
아침식사
525kcal
점심
잡곡밥/호박죽,
유부된장국,
돈육불고기,
도토리묵무침,
시금치무침,
포기김치
점심식사
651kcal
잡곡밥/땅콩죽,
순두부탕,
닭갈비,
양배추찜/쌈장,
마카로니샐러드,
포기김치
점심식사
657kcal
잡곡밥/계란죽,
동태국,
두부조림,
김말이튀김,
상추겉절이,
포기김치
점심식사
640kcal
잡곡밥/참깨죽,
호박새우젓국,
하이라이스소스,
야채고로케,
단무지무침,
포기김치
점심식사
640kcal
쌀밥/버섯죽,
유채된장국,
돈육김치찜(두부구이),
감자조림,
콩나물볶음,
포기김치
점심식사
658kcal
잡곡밥/감자죽,
잔치국수,
고등어조림,
도토리묵무침,
연근조림,
포기김치
점심식사
650kcal
잡곡밥/미역죽,
미역국,
돼지갈비찜(계란말이),
잡채,
오색전,
포기김치
점심식사
665kcal
저녁
흰쌀밥/흑임자죽,
어무국,
두부구이,
감자조림,
고춧잎무침,
포기김치
저녁식사
620kcal
흰쌀밥/버섯죽,
콩나물국,
옛날소세지전,
연근조림,
버섯볶음,
포기김치
저녁식사
647kcal
흰쌀밥/미역죽,
미역국,
계란말이,
호박볶음,
브로콜리무침,
포기김치
저녁식사
635kcal
흰쌀밥/호박죽,
만두국,
메추리알조림,
청포묵김가루무침,
숙주무침,
포기김치
저녁식사
635kcal
흰쌀밥/콩가루죽,
어묵국,
치킨까스/소스,
마카로니샐러드,
오이지무침,
포기김치
저녁식사
647kcal
흰쌀밥/참깨죽,
청국장찌개,
볼어묵조림,
맛살팽이볶음,
단호박샐러드,
포기김치
저녁식사
645kcal
흰쌀밥/호박죽,
얼갈이된장국,
메추리알곤약조림,
무나물볶음,
치커리무침,
포기김치
저녁식사
620kcal
오전간식
검은콩두유
오전간식
요거트
오전간식
식혜
오전간식
요거트
오전간식
유산균음료
오전간식
프로바이오틱
오전간식
요거트
오전간식
오후간식
컵케잌,요구르트
오후간식
요구르트,후레쉬베리
오후간식
피크닉,약과
오후간식
요구르트,마들렌
오후간식
망고주스,쿠키
오후간식
요구르트,꿀호떡
오후간식
포도주스,크림샌드빵
오후간식
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